第11卷第33期 总第371期
《活得通透》
——中村恒子
新闻2023班 李婧 指导老师 林桂安
内容简介
本书中，当了70年心理医生的作者中村恒子，凝聚其92年的人生智慧和生命感悟，通过5个章节、32个主题，娓娓道来人生中的诸多难题和困境，包括人际关系、孤独、年老、死亡等。“只要对他人不抱期待，就能轻松应对人际关系中的压力，最好的生活状态是专注当下，不忧虑未来”，恒子奶奶温暖、慈爱的经典话语，总有一句令你豁然开朗，从而感悟生命的力量。愿你活得从容又通透，有勇气面对人生中的不安和恐惧，自在地活出自己想要的样子。
写作背景
本书继承了《人间值得》的精神内核，进一步探讨了人生中的诸多难题和困境，为读者提供自救良方。
精彩分享
1. 认为自己不如别人，这样的想法往往是一种错觉只看表面的话，我们很容易认为别人更优秀，更完美，但是大家都有自己的烦恼和自卑。无一例外，每个人都有不良的情绪，很少有完全幸福的人。
2. 没有人会永远幸福，也没有人会永远不幸。人生的每时每刻都在变化。
3. 每个人都有自己的人生，有些东西别人拥有而你没有，有些东西你拥有而别人没有。
4. 如果你感到不安，你要问问自己没为什么不安，或者逆向思考，你需要拥有什么，才能缓解不安。
5. 不要厌恶年老，年老可以帮助我们从性别的束缚和他人的目光中解脱，就可以活出自我，焕发活力。
个人感想
读《活得通透》这本书，我深感其字里行间透露出的平和与智慧，仿佛是与一位慈祥而深邃的长者进行了一场心灵的对话。中村恒子奶奶以她90余年的人生阅历和心理医生的专业角度，为我们揭示了生活的真谛，让我对“活得通透”有了更深刻的理解。
我被书中关于“活在当下”的理念深深触动。在这个快节奏、高压力的社会中，我们往往被未来的目标或过去的遗憾所困扰，忽略了眼前的美好。恒子奶奶提醒我们，无论未来如何不确定，过去如何无法改变，最重要的是珍惜并把握好现在。这种态度让我学会了放下不必要的焦虑，更加专注于当下的生活，享受每一个平凡而真实的瞬间。
书中关于人际关系的见解也让我受益匪浅。恒子奶奶认为，人际关系中的烦恼往往源于对他人的过度期待和干涉。她提倡保持适当的距离感，尊重每个人的独立性和差异性。这让我意识到，在与人相处时，我们应该学会放下自己的执念和偏见，以更加宽容和理解的心态去接纳他人。同时，也要学会自我反省和成长，不断提升自己的情商和沟通能力，以建立更加健康和谐的人际关系。
书中还提到了关于孤独、年老和死亡等话题的深刻思考。恒子奶奶以她独特的视角和经历告诉我们，孤独是人类原本的状态，而年老和死亡也是生命不可避免的一部分。面对这些话题时，我们应该保持坦然和接受的态度，珍惜每一个与亲人、朋友相处的时光，同时也要学会独处和自我成长。这种对生命的深刻理解和尊重让我更加珍惜眼前的幸福和美好。
我想说的是，《活得通透》这本书不仅是一本心理自助书籍更是一本人生指南。它教会我们如何以更加平和、智慧和通透的心态去面对生活中的各种挑战和困境。读完这本书后我更加坚信只要我们能够保持内心的平静和坚定，就能勇敢地面对生活中的一切，活出自己的精彩和幸福。
作者简介
中村恒子，日本最年长的心理医生，其生平经历和职业成就充满了传奇色彩。她生于1929年1月1日，出生于日本广岛县尾道市，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70余年，历经烽火年代与时代变迁，积累了丰富的人生阅历和咨询经验，成为患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。
主要作品：《人间值得》《活得通透》
活得通透/中村恒子 B842.6-49/Z495 北京:北京日报出版社,2022 馆藏地：社会科学四（东区五楼）
